馬籠妻籠一日攻略：走中山道的石板坡道穿過馬籠宿，越過馬籠峠的杉林與瀑布，走到江戶時代樣子保存最完整的妻籠宿，吃五平餅和秋天的栗金團

江戶時代，從江戶通往京都有兩條主要的大路：沿著海岸走的東海道，和穿過中部山區的中山道。中山道沿途設了很多宿場，也就是讓旅人和大名隊伍住宿、換馬的驛站小鎮。其中穿過木曾谷的一段叫「木曾路」，兩邊都是深山，路沿著溪谷蜿蜒。

馬籠宿和妻籠宿是木曾路南端相鄰的兩個宿場，兩地之間大約八公里的古道保存得很好，走一趟大約三小時，可以從一個江戶小鎮走到另一個江戶小鎮，是日本很受歡迎的健行路線。

馬籠宿蓋在一片山坡上，一條石板路從下方的水車一路爬到坡頂，兩旁是重建過的木造老屋，現在大多是土產店、咖啡館、蕎麥麵店和民宿。坡頂有一處展望台，天氣好時可以看到對面的惠那山。

馬籠是作家島崎藤村的故鄉，他以這裡為舞台寫下長篇小說《黎明前》，開頭第一句就是「木曾路全在山中」。宿場中段有一座藤村紀念館，介紹他的生平和作品。

從馬籠宿的坡頂繼續往上，就進入古道。一開始是柏油路和石板路交錯，爬到海拔約八百公尺的馬籠峠，之後大多是下坡，穿過高大的杉林和小村落。從馬籠往妻籠走，上坡比較少，是比較輕鬆的方向。

途中會經過男瀧和女瀧兩座小瀑布，瀑布藏在杉林裡，水聲清涼。再往前有一間老木屋茶屋，常有人在地爐邊招待健行的人喝杯茶休息，是古道上很溫暖的一站。步道沿線每隔一段就掛著一個鈴鐺，經過時搖一搖，是用來提醒附近可能出沒的熊。

妻籠宿是日本最早開始保存宿場街景的地方之一。昭和年代，當地居民立下「不賣、不租、不拆」的約定，把老屋一間一間保留下來，後來成為日本第一批被指定的重要傳統建造物群保存地區。走進妻籠，木格子窗、出格子和低矮的屋簷一整排延伸，很少看到現代招牌，就像走進一張老照片。

宿場裡的脇本陣奧谷是一棟用檜木蓋的大宅，以前是給身分較高的旅人住宿的地方，屋裡有大大的地爐，天氣好的上午，陽光從高窗照進來，有時會在地爐的煙裡形成一道道光束。

古道沿途最常見的點心是五平餅：把米飯搗成扁扁的一片插在木籤上，抹上核桃、芝麻和味噌調成的甜醬，烤得香香的，走累了吃一支剛好。木曾一帶的蕎麥麵也很有名，麵條帶著淡淡的蕎麥香，配山菜或天婦羅都好吃。

中津川是栗子和菓子的名產地，秋天的栗金團是把栗子蒸熟搗碎，加一點糖捏成小小的栗子形狀，口感鬆軟，只有在產季才吃得到。

從名古屋搭 JR 中央本線的特急到中津川站，大約五十分鐘，再轉巴士到馬籠，大約半小時。走到妻籠之後，可以從妻籠搭巴士或走大約一小時到 JR 南木曾站，搭電車回中津川或名古屋。馬籠和妻籠之間也有巴士，不想走全程的人可以只走一段。

健行季節，馬籠和妻籠的觀光案內所有提供行李托運服務，早上把大行李寄在一端，下午到另一端領取，就可以輕鬆走古道。想多住一晚，可以住在妻籠或馬籠的民宿，晚上的宿場非常安靜。

沿著木曾路往北，還有另一個保存得很好的宿場奈良井宿，街道長約一公里，兩旁的老屋一整排延伸，是木曾路上最長的宿場之一，也以漆器聞名。從南木曾搭 JR 往北可以到達，適合排成木曾路兩天的行程，或接著去松本。