台灣溫泉推薦 7 選：北投、烏來、礁溪、泰安、關子嶺、四重溪、知本，泉質差異與泡湯禮儀一次看

台灣的溫泉大致可以分成幾類。最常見的是碳酸氫鈉泉，無色無味、泡起來皮膚滑順，被稱為「美人湯」，礁溪、烏來、四重溪、知本都屬於這一類。北投、陽明山一帶則是硫磺泉，有明顯的硫磺味，分成白磺泉和青磺泉。

最特別的是台南關子嶺的泥漿溫泉：泉水裡含有大量細緻的泥質，看起來灰灰黑黑的，全世界少見。不同泉質適合的泡法和時間也不一樣，第一次泡可以先從溫度較低的池子開始。

北投是全台最方便的溫泉區，搭捷運到新北投站，出站就是溫泉公園。日治時期留下的公共浴場改建成北投溫泉博物館，冒著白煙的地熱谷就在步行範圍內，泡湯可以選公共露天溫泉或旅館的大眾湯。

北投的完整玩法，可以看我們的北投溫泉攻略。

烏來在泰雅族語裡是「冒著熱氣的水」的意思。溫泉沿著南勢溪分布，泉水清澈無味，泡完皮膚滑嫩。老街上可以吃到竹筒飯、溪蝦、山豬肉香腸和小米麻糬，再往裡走還有烏來瀑布和台車。

從台北市區出發不到一小時，很適合下午上山、泡完湯吃完晚餐再回來。溪邊有不少溫泉旅館提供不住宿的泡湯方案。

礁溪是少數「平地溫泉」，溫泉就在市區底下，台鐵礁溪站一出站就是溫泉街。站前不遠的湯圍溝公園與礁溪溫泉公園都有免費的泡腳池，走累了坐下來泡個腳，是礁溪最輕鬆的玩法。

礁溪的泉質是碳酸氫鈉泉，溫泉旅館、湯屋選擇很多，也有用溫泉水種出來的溫泉蔬菜。從台北走國道五號過雪山隧道，搭客運或火車都很方便。

泰安溫泉位在苗栗山區的汶水溪畔，周圍是泰雅族部落，環境安靜、群山環繞。泉質為弱鹼性的碳酸泉，水質清澈，泡起來溫和。

泰安的溫泉旅館多半藏在山谷裡，適合想遠離人群、好好休息一晚的人。這裡大眾運輸不方便，建議開車前往，沿途可以順遊大湖的草莓園（冬天正是草莓季）。

關子嶺在日治時期就是有名的溫泉地，被列為台灣四大名湯之一。這裡的泉水呈灰黑色，帶著細緻的泥質，泡完皮膚滑滑的，是世界上少見的泥漿溫泉。

附近的「水火同源」是另一個奇景：岩縫中同時冒出泉水與天然氣，火焰在水面上燃燒不熄。關子嶺也有名的甕缸雞，泡完湯來一隻，是很多台南人的冬季行程。

四重溪溫泉位在屏東車城，日治時期與北投、陽明山、關子嶺並列台灣四大名湯。泉質是無色無味的碳酸氫鈉泉，溫度適中。

四重溪離墾丁不遠，冬天去墾丁玩，可以把一晚安排在四重溪泡湯，白天看海、晚上泡湯。每年冬天屏東也會舉辦溫泉季活動。

知本溫泉在台東市南邊的知本溪谷，溫泉旅館沿著溪谷分布，背後是中央山脈。泉質是碳酸氫鈉泉，泡起來溫和，很適合冬天到台東旅行時安排一晚。

溫泉區再往裡走是知本國家森林遊樂區，可以走森林步道、看老榕樹。從台東市區出發開車約半小時，也可以搭台鐵到知本站再轉公車。

大眾湯（男女分開的公共浴池）多半是裸湯，進池前要先把身體沖洗乾淨，長髮綁起來，毛巾不要放進池子裡。公共的露天溫泉則通常要穿泳衣，請依現場規定。

泡湯一次大約十到十五分鐘就起來休息，分幾次泡比一次泡很久好。泡湯前後多喝水，空腹、剛吃飽或喝酒後都不適合泡湯；有心血管疾病、孕婦與長輩請先評估身體狀況，起身時動作放慢，避免頭暈。