長野善光寺與地獄谷泡湯猴子兩天攻略：參拜善光寺、在全黑的地下迴廊摸極樂之鎖，走雪中林道看野生猴子泡溫泉，住澀溫泉巡九座外湯，順遊小布施吃栗子甜點

長野市是一座因善光寺而發展起來的門前町，從東京搭新幹線只要一個半小時。再往東邊的山裡走，就是世界聞名的地獄谷野猿公苑，冬天野生的日本獼猴會泡進溫泉取暖，是全世界都很少見的景象。

兩天的排法：第一天上午參拜善光寺，下午順遊小布施，傍晚住進澀溫泉；第二天一早去看猴子，中午回長野。冬天來最有雪景的氣氛，但步道積雪，要準備好防滑的鞋子。

善光寺是一座有一千四百年歷史的古剎，不屬於任何一個宗派，自古以來不分男女、不問身分都可以參拜，日本人常說「一生要去一次善光寺」。巨大的本堂被列為國寶，是江戶時代重建的木造建築，屋頂高聳，氣勢非常驚人。

本堂裡最特別的體驗是「戒壇巡禮」：走下樓梯，進入本堂地下一條完全沒有光的迴廊，伸手不見五指，只能用右手扶著牆壁慢慢往前摸，據說摸到牆上的「極樂之鎖」，就能和本尊結緣，死後往生極樂。在黑暗裡走一段，出來看到光的那一刻，感覺很不一樣。

從長野車站往善光寺走，一路緩緩上坡，最後一段是石板鋪成的仲見世通，兩旁是土產店、蕎麥麵店和老鋪。最有名的是門前一間有近三百年歷史的七味粉老店，用辣椒、山椒、生薑、紫蘇等香料調配，裝在可愛的鐵罐裡，是很受歡迎的伴手禮。

長野的鄉土點心「烤餅」（おやき），是用麵皮包著野澤菜、茄子、紅豆等餡料，烤或蒸得香香的，邊走邊吃剛好。

地獄谷野猿公苑在橫湯川的溪谷裡，四周冒著溫泉的蒸氣，冬天積雪可以到一兩公尺。野生的日本獼猴從山裡下來，泡進公苑裡的溫泉池取暖，頭上頂著雪、臉紅通通地閉著眼睛，模樣非常可愛，被外國人暱稱為「雪猴」。

要到公苑，得從停車場或巴士站走一段大約三十分鐘的森林步道，沿途是杉木林和溪谷，冬天整條路都是雪。猴子是野生的，一年四季都可以看到，但只有冬天才有頭頂白雪泡湯的畫面；春天會有剛出生的小猴子，也很值得看。

地獄谷附近的湯田中澀溫泉鄉，是有一千多年歷史的溫泉鄉。澀溫泉的石板小路兩旁，排著三四層樓的木造溫泉旅館，晚上點起燈籠很有懷舊感。這裡最有名的是「九湯巡禮」：街上有九座外湯（公共浴場），住宿的客人可以拿旅館的鑰匙進去泡，邊泡邊在毛巾上蓋章，九座全部泡完據說可以除厄祈福。

九座外湯的泉質和溫度各有不同，有的很燙、有的溫和，穿著浴衣和木屐在石板路上走來走去，一晚泡完九湯，是很有日本味的溫泉體驗。

小布施在長野和湯田中之間，是一座以栗子聞名的小鎮。鎮上的老街鋪著栗木的步道，到處是栗子點心店，有栗子羊羹、栗子糯米飯和現擠的栗子蒙布朗，秋天新栗上市時特別好吃。

江戶時代的浮世繪大師葛飾北齋晚年曾在小布施住過一段時間，鎮上有一間介紹他作品的美術館，附近的寺廟天花板上還留著他畫的作品。

從東京搭北陸新幹線到長野站，大約一個半小時。善光寺從長野站走路大約二三十分鐘，也可以搭巴士。往地獄谷，可以從長野站搭直達的巴士，或搭長野電鐵到湯田中站再轉巴士，到了之後還要走大約三十分鐘的步道。

小布施在長野電鐵的沿線，可以在往湯田中的路上下車順遊。長野電鐵的特急列車用的是退役的觀光列車，車窗很大，看得到沿途的蘋果園和山景。