花蓮七星潭與市區兩天一夜：海灣日出、松園別館、東大門夜市，太魯閣現況提醒

花蓮的中央山脈幾乎直接落進太平洋，站在海邊就能看到高山。從台北搭火車兩個多小時就到，是東部最容易安排的週末小旅行。

這篇的重點是七星潭和花蓮市區：清晨看海、白天騎車和逛老建築、晚上逛夜市。太魯閣在 2024 年地震後還在分階段修復，下面另外整理出發前要確認的事。

七星潭不是潭，而是一道彎彎的海灣。沙灘上鋪的是被海浪磨圓的鵝卵石，海水在晴天是很深的藍色，遠方的山一路延伸到海裡。

七星潭面向東方，最美的是日出。天氣好的清晨，太陽從海平線升起，照亮整片礫石灘。白天可以坐在石頭上聽浪聲，或沿著海邊步道散步。

這裡的海浪和離岸流很強，海灘陡降，禁止下水游泳，請只在岸上看海。

七星潭和花蓮市區之間有一條沿海的自行車道，經過海岸公園、港口和防波堤，大部分路段平坦、一側是海。可以在市區租車騎過去，或反過來從七星潭騎回市區。

全程騎完大約一兩個小時，沿途停下來拍照、吃東西，就是一個悠閒的上午。

松園別館位在花蓮市區北邊的小山丘上，是日治時期留下的建築，兩層樓的洋式房子被一大片老松樹圍繞。從建築的陽台往外看，可以看到美崙溪出海口和太平洋。

館內常有藝文展覽，松林下的草地很適合坐著乘涼。它離市區近，騎車或搭計程車幾分鐘就到。

花蓮市區的小吃很集中。扁食（餛飩）是花蓮的代表，湯清、餡大；炸得金黃、中間包一顆蛋的蔥油餅也是排隊名物；伴手禮則以麻糬、薯類點心最常見。

晚上可以去東大門夜市，攤位多、走道寬，還有原住民風味的烤肉和小米酒。吃完沿著市區走回旅館，花蓮的夜晚很安靜。

太魯閣國家公園在 2024 年 4 月的地震中受損嚴重，之後分階段修復、陸續開放部分區域，例如太魯閣台地的遊客中心一帶，以及部分步道與展示館。但砂卡礑、燕子口等熱門步道受災較重，至今仍在評估或修復中。

開放範圍會隨修復進度和天候調整，前往太魯閣前，請先查看太魯閣國家公園管理處的最新公告，不要依照幾年前的遊記安排行程。進入山區時請遵守封閉與管制標示，雨後與地震後落石風險更高。

從台北搭台鐵到花蓮站，自強號大約兩個多小時，假日車票很搶手，開放訂票後請盡早訂位。開車走蘇花改，假日回程容易塞車。

到花蓮後，市區走路或騎車就能逛；七星潭在市區北邊，可以租機車、自行車或搭計程車，公車班次較少。